Comment faire du sport quand on a des enfants ?

Quand on devient parent, l’organisation du quotidien change complètement.

On aimerait reprendre le sport, retrouver de l’énergie ou simplement s’accorder un peu de temps. Mais une question revient rapidement : qui va garder les enfants ?

Je connais très bien cette situation, parce que je l’ai vécue.

Je voulais reprendre le sport, mais je ne pouvais pas emmener ma fille

Après mon accouchement, j’avais envie de reprendre l’entraînement. Le sport avait toujours occupé une place importante dans ma vie et j’avais besoin de retrouver ce moment pour moi.

Pourtant, je ne trouvais pas de salle dans laquelle je pouvais venir avec ma fille.

Ce n’était pas un manque de motivation. C’était simplement que les salles existantes n’étaient pas adaptées à ma nouvelle réalité de maman.

Pour faire une séance, il fallait d’abord trouver un mode de garde, vérifier les horaires et réussir à tout organiser. Prendre une heure pour soi devenait presque une épreuve supplémentaire.

Je ne voulais pas devoir choisir entre m’occuper de ma fille et prendre soin de moi.

Cette expérience a participé à la naissance de Coach Performance Santé.

Tu n’as pas besoin d’une organisation parfaite

Si tu es parent et que tu as du mal à reprendre le sport, ce n’est pas parce que tu manques de volonté.

Ton emploi du temps est chargé, les imprévus sont nombreux et tu fais probablement déjà passer les besoins de ta famille avant les tiens.

Tu n’as pas besoin de commencer par trois ou quatre séances par semaine. Une seule séance régulière est déjà un premier pas. L’objectif est de trouver un rythme compatible avec ta vie actuelle, sans te comparer à la personne que tu étais avant d’avoir des enfants.

Le programme national Manger Bouger rappelle d’ailleurs que chaque petit pas compte et qu’il est préférable de commencer progressivement, à son rythme.

Une salle où les parents et les enfants ont leur place

J’ai voulu créer la salle que j’aurais aimé trouver après mon accouchement.

Chez Coach Performance Santé, les enfants sont les bienvenus. Ils restent sous la responsabilité de leurs parents et doivent respecter les espaces d’entraînement, mais leur présence n’est pas considérée comme un problème.

Les séances se déroulent avec six personnes maximum et un coach reste présent pour guider chaque adhérent. Tu n’as pas besoin de préparer ton entraînement ou de chercher des exercices sur Internet : ton programme est construit et adapté pour toi.

Le but est de te permettre de profiter pleinement du temps que tu as réussi à t’accorder.

Tu as aussi le droit de prendre soin de toi

Faire du sport ne signifie pas délaisser sa famille. Cela peut simplement être une manière de retrouver de l’énergie, de se sentir mieux et de s’accorder un moment personnel.

Tu n’as pas besoin d’attendre que tout soit parfaitement organisé. Tu peux commencer doucement, avec tes contraintes et à ton rythme.

Si tu souhaites reprendre le sport sans devoir choisir entre ta séance et tes enfants, viens nous rencontrer à Roullet-Saint-Estèphe, près d’Angoulême.

Réserve ton bilan offert et découvre une salle pensée aussi pour la vraie vie des parents.

Suzy, fondatrice et coach de Coach Performance Santé